coś poszlo nie tak

[...] musiałem wstać i iść do mojej siostry do domu po siostrzeńca i tak z nim siedziałem do 12 w domu...potem gotowałem itp potem na trening a po treningu od razu do domu zjeść bo jakiś slaby bylem,patrze w lustro a ja jakiś cały blady...nie wiem czemu ale coś zbladłem...teraz siedzę i trochę odpoczywam zaraz idę do roboty na ogród podlać i posprzątać

[...] i forma słabo, ale na treningu dzielnie walczyłam, przerwy trzymane ;-) Za to później przez jakiś czas wszystko mi tak opornie szło, ciemno przed oczami i w ogóle coś nie tak @-| Także bardzo mnie to cieszy, że już końcówka %-) DIETA Coś się w dzienniku poprzestawiało, numeracja posiłków w porządku, tyle że trzeci wskoczył do góry :-> [...]

[...] cały trening ;). Nie wiem czy był jakiś progres siłowy, ale starałem się wykonać więcej powt. jak w ubiegłym treningu. Przysiady z 15 kg nie zmęczyły mnie za bardzo ale coś tam czuje, wspięcia ok, podciąganie na drążku na właśnie tego ćw coś nie ogarniam znam technikę ale mimo to nie mogę już trzymać drążka ze wzgl na to, że tak mnie palą [...]

[...] więc zrobiłam tak jak tydzień temu wyciskanie skos - dziś bez asekuracji no i wynik taki se...poza tym od nowa mnie rozbolał prawy najszerszy no i trochę się scykałam ze coś sobie zrobię, dlatego nie dokładałam na siłę ciężaru tylko więcej powtórzeń pompki tu najszerszy mi już żyć prawie nie dał, nie było mowy o wybiciu, zrobiłam normalne [...]

[...] wyciskanie sztangielek stojąc- jak juz pisałąm zrobiłam na maszynie od chest press ale z węższym chwytem i fakt, czułam barki, oczywiście inaczej niż ze sztangielkami, ale coś w ten deseń powiedzmy ;-] przysiad plie- tutaj posypały się pytania a po co tak szeroko, może lepiej maszyna, no ale powiedziałam że tym razem jednak sztanga i normalny [...]

[...] nie czuję MP. Kiedyś lubiłem, ale teraz dramat. Zakończyłem na 45kg Wyciskanie sztangielek siedząc Rampa 8 do 26kg- dorzuciłem 1kg. Niby nie dużo, ale przy hantlach zawsze coś ;-) Poszło ;-) Znalazł się jakiś koleżka, który pomógł z pierwszym ruchem :-)) Obrany krótkoterminowy cel- 30kg! Arnoldki 10kg/16 x 4- Masakra. Tak duża ilość powtórzeń [...]

Jedzonko zwykle znika, zanim zdążyłabym aparat przynieść %-) ale czasem coś mi się uda pstryknąć :-) 3.04.2015 TRENING 1. ściąganie drążka szeroko 8x52.5kg, 10x45kg, 10x45kg, 10x45kg 10x52.5kg, 8x52.5kg, 8x52.5kg, 12x45kg 3x: 10x45kg, 10x45kg, 10x45kg, 10x45kg 2. podciąganie na gumie szeroko 9x, 8x, 8x 8x, 8x, 7x 8x, 8x, 6x 7x, 9x, 7x 8x, 8x, 5x [...]

Kurde chyba rzeczywiście mi coś poszło skoro tyle osob propsuje :-D dziękuję bardzo, motywuje to jeszcze bardziej :-) Wszyscy widzieliśmy jak było podczas dźwigania, a jak jest teraz. Chyba sam się nie spodziewałeś, że tak dobrze będzie po zredukowaniu :-P

[...] tego wszystkiego było jednak jedzenie. Dłuuuuugo by o tym pisać. Niestety musiałem jeść wszystko co podawali bo wyjścia nie było- nie mieliśmy ani żadnej kuchenki żeby sobie coś przyrządzić , ani lodówek do dyspozycji. Porcje jak dla uczniów szkoły podstawowej- czasem udało się załapać na jakąś małą dokładkę, albo uczynne koleżanki poratowały [...]

Dobra panowie, którtko i na temat podsumowanie ostatnich dni: piatek i sobota w pracy, dieta jak zawsze rano jaja z bekonem, i w ciagu dnia cyce z oliwa, a na noc cyc z ryzem brazowym. w niedziele udalo mi sie urwać wczesniej z pracy i zrobilem trening. 15 maja Dieta: 5jaj+50g boczku 200g cyca+30ml oliwy tak samo tak samo na noc 200g cyca+ryz [...]

[...] 4 i 5 w górnej szczęce z lewej strony.. bolało.. znieczulenie przerąbanie, a wyrywanie to myślałem, że nie trafiła w zęba, ale jakoś poszło.. teraz 2h nie mogę jeść, ale coś koło 22 może 23 idę spać i nic już nie jem.. dopiero rano śniadanie.. jutro muszę się uczyć na spr. z majcy.. trening po 2 posiłku.. nitro biorę 20g przed tr z 4caps [...]

[...] robić 50 - i tak dużo, ale kolega robił 60. Spróbowałem i jakoś poszło, 3 razy podniosłem samemu, 3 razy z pomocą. Oswajam się powoli z tym ciężarem, trzeba próbować, żeby coś zrobić. Rozpiętki - niestety, próby w ostatnich ćwiczeniach pochłonęły mi sporo sił. Dlatego o ile pierwszą serię zrobiłem, to w drugiej i trzeciej się już przeliczyłem, [...]

[...] 8 x 30 kg. (ost 35 kg) Kaptury 1. Szrugsy 3 serie - 12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 8 x 80 kg. Opis ćwiczeń: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - nic wielkiego. Progres jest, ale coś tam więcej bym uciułał. Pierwsza seria tak mało, bo kolega co zaczyna ćwiczyć uparł się, żeby tym zacząć i nie chciałem go dobijać , druga natomiast znacznie więcej [...]

[...] sztandze nie ma do czego się u mnie dowalić. mam filmik ale niestety kumpel mi się wbił na niego i durne miny robił. Podciąganie szeroko - 11xcc, 8x5kg, 7x10 kg, 8 x10 kg ( coś nie tak w zrzucie z PT jest). fajnie poszło, trochę walki z tym było. kiedyś lubiłem się podciągać a teraz jakoś to ćwiczenie jest dla mnie obojętne a nawet trochę nudne. [...]

Dzisiaj 14 dzien cyklu 18-dnowego, czyli zostało mi trzy treningi. Juz sie nie moge doczekac mierzenia obwodow, czuje ze cos poszło. A jeszcze mam pytanie takie z innej beczki do Ciebie Michail, bo powinienes wiedziec. Ostatnio sie ucieszyłem bo zobaczyłem moja ksywke w temacie ZNAWCY W DZIALE (ten mały niebieski napis po lewej stronie, pewnie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=JEK38xAbNfU&feature=youtu.be Wrażenia- nie było źle, ale zawsze mogło pójść lepiej. Dieta Dzisiaj obiadek wskoczył domowy, aczkolwiek było to coś w stylu gulaszu z ryżem, także nie jest źle. http://img571.imageshack.us/img571/1224/dieta20120809.png Potreningowo: [...]

DZIEŃ 36 - 05.11.2011 HASŁO DNIA: * Widzicie, niektórzy życzą mi ŹLE, a ja na to GWIŻDŻE! * Poniedziałek - dzień gorszej dyspozycji po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamon pojechałem na anatomie - ćwiczenia i jakoś poszło, wazne, że [...]

250 przysiadów z obciażeniem poszło, ale przy uginaniu nóg leżąc coś mi j**ło i musiałem skończyć, to jest życie %-) Ale bez sensu robię, bo po tych przysiadach już nic nie mogę robić, a nie tylko przysiady stanowią trening, trzeba będzie zmniejszyć na przyszły trening ilość serii chyba, albo po prostu coś nie tak robię przy uginaniu, choć nie [...]

Dzień XI (11/122) 15.12.2011 Dzien o 20 minut do tylu, Tyle zaspalem, tyle pózniej wszytko zrobilem (zęby,golidlo, sniadanie, zelazko, koszula itd...) Sniadanie poszlo na 2 razy (no te 20 minut !), pól w domu, pól w pracy (niestety na zimno). A tak naprawde to zlalem z łózka zmeczony jakbym pzrerzucil z tone wegla (tak mniemam, bo nigy nie [...]

[...] złota. %-) Chyba lepiej wyglądałaby gdyby nie interweniowała skalpelem. Była naprawdę atrakcyjna, pomimo upływu lat ;-) a teraz.. no tak średnio bym powiedział, tak średnio. /SFD/2024/1/27/e776452d406841a1a0a7730aadde877f.jpg Oj rzeczywiście coś nie tak poszło.. nie koniecznie chirurg i skalpel samym kwasem laski potrafia sobie twarz spierd*olić